Inducir los sueños lúcidos, hasta tener viajes astrales es posible. Todos podemos llegar a tenerlos con prácticas y sobretodo mucha constancia. A continuación te compartimos algunas de las técnicas más usadas para abrir la mente y lograr entrar en esos anhelados de conciencia.
Antes que nada, es necesario comprender ambos términos ¿qué es un sueño lúcido exactamente?
PLANTAS QUE TE AYUDARÁN A TENER SUEÑOS LÚCIDOS
Sueños lúcidos
Seguro que ya has tenido alguno, pero no logras identificarlo con exactitud. No te preocupes, desde ahora debes estar alerta a todo lo que suceda en tus pensamientos al dormir. Un sueño lúcido es un sueño que se caracteriza porque el soñante es consciente de estar soñando. Se puede dar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios, como ya lo mencionábamos. Exactamente, es darte cuenta dentro de un sueño cuando estás soñando, que es real solo en tu mente, en ese momento.
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Dominar la conciencia es todo un arte, y mucho más a la hora de soñar. Aquí van algunos tips, para lograr justo esto.
Tips para dominar la conciencia
- Meditar
- Recitar frases y afirmaciones antes de dormir. Por ejemplo: «Estoy en control de mis sueños».
- Y el infalible, tomar nota de los sueños que recuerdes. Inmediatamente te despiertes escribe todo en un cuaderno.
- Despertarse durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM). Aproximadamente unos 90 minutos después de dormirse, esto con el fin de estar más consciente cuando volvemos a dormir.
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Técnicas para soñar (y lo que aplicaremos a los sueños)
1.- Prueba de la realidad. Si pruebas esto varias veces durante el día, cuando duermas lo harás y tú inconsciente se pondrá a trabajar. Otro excelente truco es releer un texto escrito. Si ves que las palabras se transforman frente a tus ojos estás soñando. Y por último intenta cerrar los labios y trata de respirar por la boca. Es imposible, pero los soñadores lúcidos pueden sentir el aire entrando por sus bocas.
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2.- Recitar Mantras. Antes de dormir recita unía y otra vez: «La próxima vez que sueñe, recordaré que estoy soñando». Luego, imagina cómo sería tomar consciencia durante un sueño. Y así varias veces.
3.- Interrumpir el sueño. Es parecida a la de despertarse durante la fase REM del sueño, pero ahora se debe interrumpir el sueño al final de la noche y no a la hora y media.
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Cinthia Flores
Fotógrafa y reportera.